终于又回到家里了，距离上一次，到底是多久了呢？真的不知道啊，我上一次人在上海是7月6日，但是那次我根本就没有回家。今天回来，真的是隔了好久好久~~
例行公事在洗完澡称了体重，67.7kg，比我有记录最轻的时候要重1.1kg。其实，夏天我对体重的控制尤其地下功夫，比如定时定量吃饭，每周规律地运动，尽量少吃红肉等等等等，可惜，基本收效不大。
不得不说，还有几个恶习我没有改掉，一个是作息不规律，导致从不吃早点，另一个是总是吃零食。经常超过9点半起来，心里就很挣扎，最后总是决定不吃早点了，直接撑到中饭，我想这应该是有伤害的。另一方面，我在实验室喝的东西太多太乱，时不时喝一杯椰子粉冲的水，或者是牛奶咖啡（一袋光明速溶甜奶粉+一大勺雀巢+一大勺伴侣+一块方糖），晚上的话，经常夜宵，比如甜筒冰淇淋，有时候半个西瓜，放肆的时候是麦当劳汉堡，omg，罪恶。回到寝室，还有无数的牛肉干，瓜子，花生，酱豆腐（汗），牛肉干，最近，我还多了吃糖块的坏毛病，组组吃了一大袋子糖块……
由于游泳的水平有所提高，运动量远远大于从前的我，体重竟然还是不可抗拒的上升，可见零食的危害。
下一阶段目标：
1. 我真的要吃早点了；
2. 杜绝椰子水，咖啡不超过每天1杯；
3. 杜绝糖块，除了饭前半小时内；
4. 夜宵杜绝麦当劳汉堡，瓜子，花生；
其实，体重指标并不科学，但是，这确实是我能监测的唯一指标，我之所以认为自己胖了，不是单从体重的，还有就是肉眼估算身上的脂肪层厚度，明显变厚了，six pack更遥远了。
最后，再次表明我的目标：
six pack abs~